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想要快樂的老年生活，除了積極參與志工活動、安排二度就業，還能如何透過人際互動活躍生活呢？根據一篇2017年6月發表於《人際關係期刊》研究指出，朋友是老年生活快樂的關鍵，其影響力更勝家人。

研究者以兩項調查結果進行回顧分析，第一項調查從一百多個國家中挑選271,000名15至99歲受試者，了解其有關友誼、家庭、健康、快樂和滿足感的想法，結果發現，認為友情與家人很重要的參與者，較不認為者更快樂、滿足及健康，且友情的影響力隨年齡上升，50、60歲時友情的影響力將達高峰，之後便持續維持。

第二項調查是以7,500名平均年齡68歲的美國長者為對象，了解其健康、人際關係與情緒的關連，結果發現友誼對老年人的健康與生活滿意度有顯著的正、負向影響，在家庭成員中僅有配偶或子女有類似影響。研究結果也呈現，當長者喪偶時，有知己陪伴在身邊是恢復快樂的關鍵，成效超越家庭成員的陪伴。

樂群診所院長范樂群表示，東方社會較強調集體主義，看重家庭成就，容易自我壓抑，對友情的付出較為保留，加上長者因生活習慣、價值觀與子女出現差異，容易產生衝突，與同齡的朋友相處可以分享相同話題與經驗，從中獲取共鳴與情感交流，滿足愛與歸屬感的需求。

若想要在老年階段與朋友同樂、找到生活樂趣，需要長期經營與挑選合得來的朋友。范樂群建議，從中年及早規劃老年生活，包含財務規劃、身體照顧、接納自己、改變心態，尋找興趣或信仰，到老年階段才能不臥床，走出戶外，建立屬於自己的生活空間與模式。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，從研究中得知，友誼的影響力隨年齡增長而強化，因年齡相仿的朋友擁有相近的經驗、時代背景或關注的議題，在飲食、流行、運動、養生、對子女的教養、旅行等討論較為契合，自然產生愉快交流。我們可以選擇經營或遠離哪些朋友，這種選擇包含一種「個人控制力」，對健康促進很重要，而家人間常須承擔責任，沒有選擇。

葉雅馨建議，從年輕時廣結善緣，降低對朋友的要求並將之分類，例如：有些朋友適合一起運動；有些能相聚聊政治；有些則擁有廣大人脈，需要時可以給予協助。50、60歲的長者可以透過同學會或社群媒體等管道，尋找年輕時期相識的朋友，重本月優惠新建立好的關係。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（軍聞社記者陳建興臺北12日電）國防部今日召開「國軍軍事外交經驗傳承高級軍官團」，針對日前馮部秒購商品長率領訪團，出訪中美洲等邦交國推動軍事外交工作，進行任務歸詢及心得體認報告，期能增益國軍高階幹部認知，進一步提升軍事交流合作實質成果。

此次活動由馮部長主持，召集各軍種高階軍官幹部與會，會中先後由情次室情研中心主任倪少將、常務次長尚中將進行出訪成果及心得體認等經驗分享報告；另外，針對國軍外語人員培訓及經管規畫，人次室次長傅中將也提出相關研析。

馮部長致詞時特別要求相關權責部門，持續研討精進專業、語文等國防教育；同時，他也期許幹部們，要深刻認識自我的能力，不斷暢銷排行增廣見聞，提升個人信心。

部長最後要求各級幹部「要把心放在工作上」，而不要「把工作放在心上」，認真面對自己的工作，忠於自己的職責，善盡身為國軍一分子的責任。

國防部訪團日前出訪中美洲，是應尼加拉瓜三軍總司令阿比列斯上將邀請，參加尼國「建軍節38週年」慶祝典禮，同時簽訂「華尼軍事合作備忘錄」；以及應瓜地馬拉國防部長曼西亞中將邀請，出席瓜地馬拉「三軍綜合軍官學校創校首選144週年慶」活動；另順訪多明尼加、宏都拉斯及薩爾瓦多等邦交國，以進一步深化雙邊友好關係。

新聞來源:國防部軍事新聞通訊當紅網路話題社

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